Vida

Como ser uma pessoa mais produtiva de manhã.

Estamos tão perdidos em nossos pensamentos e rotina na maioria dos dias que paramos de pensar racionalmente. Evitamos investir em ganhos a longo prazo para desfrutar dos prazeres gratificantes de curto prazo. Também fazemos muitas coisas no início da manhã, o que nos torna improdutivos ao longo de todo o tempo. Então, que hábitos devem ser um NÃO-NÃO?

1. Não tomar banho.

De manhã cedo, é preciso um espírito alto e uma mente fresca para tomar decisões certas relacionadas com o trabalho ou a vida. Um banho matinal inflama o cérebro para pensar de forma clara e racional, baseado em um estudo. Ajuda você a se concentrar melhor e não ser afetado por coisas que importam menos. Somos muito mais criativos no início da manhã e podemos encontrar soluções rápidas também.

2. Banhos quentes

 

Muitos de nós não estão confortáveis em saltar para um chuveiro frio, mas verdade sendo dito, ele só torna a pele seca. Induz a letargia dentro de nós, o que nos faz querer rastejar de volta para a cama. A água fria, por outro lado, dá um impulso para o sistema imunológico antes que você possa começar com o dia. Ele também alivia você de qualquer dor que você poderia ter tido durante um regime de exercício antes do chuveiro.

3. Usando o telefone no banheiro

 

Invista esses poucos minutos com sua família antes de bater para o trabalho do que priorizar o seu telefone completamente. Este pode não ser o momento certo para olhar para o que as pessoas têm a dizer em várias plataformas sociais ou até mesmo o que está acontecendo com o mundo quando você navega através das notícias. Passar um tempo com a sua família vai lhe dar um quadro de espírito pacífico, e esta é uma excelente maneira de marcar um começo para o seu dia.

4. Stressing demais sobre suas roupas

 

Organize suas roupas bem para que quando você vê o seu guarda-roupa, você sabe exatamente o que escolher. Você também pode tentar manter uma seção para suas roupas de trabalho sozinho para que você não tem que se estressar na parte da manhã. Mantenha seu armário organizado e jogue fora ou doe tudo o que você não usa mais. Menos confusão, menos confusão.

5. Comer cereais

 

Cerca de 50 g de cereal contém 4 colheres de sopa de açúcar, o que significa que seu cereal matinal vai lhe dar um alto de açúcar. Haverá mais insulina na corrente sanguínea, o que fará você se sentir preguiçoso pela manhã. Quem gosta de ficar letárgico no início do dia?
Ter uma mistura de proteínas e carboidratos no início da manhã. Uma fatia de pizza funciona também, uma vez que vai demorar mais tempo para liberar a energia através das proteínas nele. Isso vai manter um satisfeito, e você vai se sentir enérgico por mais tempo.
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