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Descubra Se A Posição De Dormir Está Ajudando Ou Prejudicando Você

hora de Dormir. Tanto quanto odiava essa palavra como crianças, ora como adolescentes e adultos, nós sabemos melhor. Este é o momento para nos desapegar-se de todas as tensões do dia e deslizar para o mundo dos sonhos e para o nosso corpo e a mente a relaxar para chegar mais preparados para vencer os próximos dias. No entanto, quando se trata de dormir, nós raramente consideramos as nossas posições de dormir. Muitos de nós não pode mesmo estar ciente do impacto que tem sobre a nossa saúde em geral. Você deve saber que o imprópria de dormir pode levar a dores nas costas, coluna de refluxo, e rugas faciais, bem como vários dormir posições que pode evitar para manter sua postura, bem como a saúde.

a Seguir estão algumas das posições de dormir você deve evitar e os que devem ser atingidos para manter a sua saúde durante o sono.

Para Aqueles Com Costas Ou Dor de garganta

Se você tem problemas como dores nas costas ou no pescoço, você deve evitar a posição fetal. Como o dorso curvado, a cabeça é batida, e seus joelhos franziu a peito que pode esticar seu pescoço e costas. Não apenas isso, esta posição também afeta a quantidade de oxigênio e de sangue que circula através do corpo. A melhor posição para você seria mentindo em sua volta.

Se o Refluxo Ácido É Seu Inimigo Mortal

Muitas coisas podem desencadear o refluxo ácido. Se você é alguém que sofre com freqüência, além de fazer alterações em sua dieta, o que você pode fazer é tentar dormir direto no seu de volta. Fazendo isso irá reduzir a tensão colocar em suas costas e o pescoço, como dito acima.

Evite Dormir de barriga para baixo

Ok, agora essa eu tenho certeza que você já ouviu a abundância de seus tempos, mas que pouco rebelde em nós apenas não me importo. Talvez isso irá ajudar se você soubesse o porquê de esta sugestão. A razão para isso está sendo considerada a pior posição para dormir é de que ele achata a curva natural da coluna vertebral, que pode levar a uma forte dor na parte inferior das costas. Além disso, resulta em falta de sono e desconforto ao longo do dia. Mas se você é alguém que simplesmente não consigo dormir se nesta posição, em seguida, colocando um travesseiro sob a sua barriga vai ajudar significativamente.

Roncar Como Um Urso?

o Ronco é um mau sinal, e não apenas ou você. Ela afeta também as pessoas perto de você enquanto você dorme. Seja seu parceiro, ou seu filho, ou talvez o seu pai. Ele pode ser causado por um dos fatores que também contribuem para a garganta, fraqueza, bloqueando as vias respiratórias, Irregular dos fluxos de ar e vibrações. Perder-posicionamento da mandíbula durante o sono também pode ser o resultado de tensão nos músculos. Se você está sofrendo com esse problema de saúde, você deve consultar o médico para a melhor posição de dormir para si mesmo.

Para Prevenção de Rugas

Quem não abalou a possibilidade de envelhecimento precoce e rugas? Se você está vendo os sinais e não conseguir encontrar uma falha em sua vida, talvez a sua posição de dormir é o que você pode querer considerar a verificação. Especialistas acreditam que certas inadequada de dormir posições podem causar olheiras e muitos desses problemas. As rugas são, principalmente, as linhas que se formam quando o cara é comprimido contra um travesseiro, noite após noite. Assim, para evitar as rugas no seu rosto, dormir na sua volta para impedir o contato entre seu rosto e o travesseiro.

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